na wakacje

ja czasem zrobie 12 serii ale na maksa do******lam i zakwas a wczoraj zrobilem 20 serii i nie mam zakwasu zalezy z jaką intesywnościa cwiczysz jak krotkie przerwy itd z reszta co ja Ci BL bede mowił dobrze sie znasz na tym trzeba umiec znalesc dobry bodziec a tak apropo BL Czy Ty moze na wakacje byles w Sopocie??

[...] mi zajmują koło dwóch godzin, razem z rozgrzewką i seriami na rozgrzanie. Często czuję po okresie krótszym niż ten od treningu do treningu, że już bym mógł góry podnosić. I wakacje idą, będę miał dwa miesiące ultraregeneracji, superżywienia i megadużoczasu (w teorii, w praktyce może kilka dni nie będzie takich superwakacyjnych, jeśli uda mi się [...]

[...] - unoszenie hantli zza głowy 4 serie po 10 ruchów max 16kg na rękę - linka wyciągu górnego zza głowy 3 serie po 12 ruchów Opuchlizna ładna, bf też na dobrym poziomie. Na wakacje myslałem że uleję sie jak tucznik, ale może to i dobrze że jeszcze tak sie nie stalo. Po wakacjach pewnie wrzucę już bardziej kosmiczne ilości żarcia. Teraz jeszcze [...]

[...] - Magnez - Wit. C - WPC koment: Trening wpadł trochę aktywności w postaci pracy na działce no i ogarniam parę spraw do studiów , może ogarnę w przyszłym tygodniu pracę na wakacje lub stałe ale to zależy od rozmów właśnie w kolejnym tyg. Udało mi się przetestować dzisiaj kolejny produkt Primavika jest to deser taki przecier smakuje jak coś [...]

[...] napisałem, że poszalałem niepotrzebnie. Teraz zrobię 2xFBW typowo siłowe 5x5 bez statyk póki co, a reszta biegi, tabatax1 i sobotnia praca, którą będę traktował jak trening siłowo-wytrzymałościowy i tak do wakacji. Na wakacje wiadomo robota, ale może jak będą siły i chęci to "po" będę w tygodniu biegał chociaż troszkę, bo z treningiem trudniej.

[...] tak cudownie czuję jak chodzę. Ah dość marudzenia - ale to takie optymistyczne marudzenie - lubię się zmęczyć. Czyli wygląda na to że nawet dobrze, że wypada mi ta praca na wakacje - zawsze to "odpoczynek" od treningu. Dziękuję obliques bo już miałam myśli w stylu - po co się męczyć jak i tak za trochę ponad 2 miesiące nie będę miała [...]

Nie chodzi o wakacje, wiem jak to wyglada ale naprawde tak nie jest:p, ja na wakacje jezdze zima za granice hehe. Chodzi mi ogolnie o poprawe definicji. Prohormonowi stosowanemu 3tyg razem z oslonkami zawdzieczam wrzody, takze dziekuje :p.

Hah, sorki nie zauważyłem tego :P Mój błąd, przyznaje sie ;] Jak sie masuje to całe ciało. Nie da sie spalać tłuszczu miejscowo ;] Na wakacje możesz wycikne zrobić, dorzucić jakieś aeroby itd ;] Ale nie te wakacje tylko następne Zmieniony przez - Kokos93_xD w dniu 2008-12-31 00:30:41

miałem ten sam problem , ćwicze juz 2 lata i na wakacje wyjeżdzam i prawie codziennie libacje ;] , ja schudlem 5kg ale po wygladzie myslalem ze wieciej bedzie , odrobilem w 1,5 miesiaca po powrocie ja starałem sie dużo jeść określonej diety niemogłem prowadzić ale dużo pieniedzy wydawałem na jedzenie ( polecam kaszki z biedronki po 60gr na [...]

Dziękuję Tomku :) Zanim jednak zaczne je realizować pędzę na wakacje ALL INCLUSIVE! %-) jeść, jeść, jeść...przez tydzień :) A po powrocie jak na grzecznego zawodnika przystało wracam do zapieprzania na siłowni. Jeszcze tylko Opole...mam na nie mały plan :-P

Oglądacie Wy Bellatora? Tą galę MMA na TV4? Bo ja śledzę co tydzień, zayebista sprawa. Nigdy nie zapomnę jak kumpel w 3LO pytał się co ma zrobić, bo chce się wyrzeźbić na wakacje k***a, Fidiasz pjerdolony Właśnie mnie na fejsie zaprosił do znajomych i sobie przypomniałem A typ sylwetka tragiczna, szkieletor z zalanym brzuchem

Zapewniam, że nie jestem sezonowcem Kobietę stałą mam więc nie muszę się pięknić dla panienek, a na wakacje wybieram się dopiero w lutym Dla mnie redukcja to przede wszystkim: lepsze samopoczucie, lekkość, witalność i zdrowie (niższe ciśnienie, mniejsze zmęczenie). Wygląd jest jakby tego skutkiem ubocznym. A parafrazując VLADA: mam gdzieś, że [...]

[...] ważę 87kg. Normalnie jakbym sobie to zaplanował rok temu hie hie Chcę zejść do 80kg tak do końca czerwca. Będzie wprawdzie tygodniowa przerwa na cheat meala :-p bo jadę na wakacje, a tam sie podobno dużo i dobrze jje hie hie. Ale to nic - naładuję węgli. Jak kto chce to może zaglądać, zapraszam. Sam zresztą przeczytam te swoje wypociny sprzed [...]

[...] znalazłem sporo informacji i udało mi się zrzucić parę kg. Prowadziłem dziennik treningowy - wszystko zmierzało w dobrą stronę. Lecz jak to bywa w życiu pojechałem na wakacje z rodziną. Te 2 tygodnie wakacji gdzie mogłem jeść co chciałem i ile chciałem mocno wpłynęły na moje dalsze losy. Po powrocie okazało się że znacząco przybrałem, i [...]

Nie znajdziesz nawet jednego koleżki na wakacje? ;-)

Na siłe chcesz coś wziąć, bo zbliżają się wakacje. Z ankiety wygląda,że zaliczasz spadki po cyklach(o ile one są takie jak napisałeś), bo nie masz wiedzy co do diety i co do prawidłowego pct. Moja rada. Kup sobie kreatynę, białko i gainera, leć do działu odżywianie niech ci rozpiszą porządną dietę i zacznij ćwiczyć. Reszte pieniędzy odłóż sobie na [...]

postaram sie to zmienic "to" czyli trening sezonowy bo widze ze zawsze na wakacje wygladam spoko, ale jesli bede cwiczyl nieprzerwanie, z mala przerwa na regeneracje to napewno bede mial duzo lepsze efekty, i sila i masa miesniawa z pewnoscia bedzie wieksza. Co do trenignu kazdej drupy miesniawej 2 razy w tygodniu to obawiam sie ze bede [...]

Oczywiscie, masz racje. W wakacje najlepiej sie nastawic na treningi rekreacyjne (o ile jestesmy amatorami i nie startujemy w zadnych zawodach), zwlaszcza wowczas gdy pogoda daje sie nam niezle we znaki, tak jest na przyklad w tym roku ;) Ciezko jest takze trzymac sie diety, ktora jest niezbedna by zbudowac mase miesniowa. Dlatego powtarzam ze [...]

[...] psuje moje plany sylwetkowe. Dlatego nie bardzo wiem jak połączyć ze sobą redukcje i zdrowie psychiczne }:-( Póki co zamierzam liczyć do początku lipca ( później jadę na wakacje) do tego czasu chce zejść trochę z tłuszczu a potem przestać liczyć i normalnie jeść, trenować i nie tyć, a raczej nie jeść śmieci. Od razu widać, że powinnam się [...]

[...] i tyle. Na pewno się staram i przykładam, a przynajmniej mam takie wrażenie. Dzisiaj trener na siłowni miał na mnie oko i dał mi pewne wskazówki jeszcze. Za tydzień jadę na wakacje, więc siłka pójdzie w odstawkę. Jak wrócę to pewnie mega zakwasy mnie dopadną ;-) Jak pisałam moja galareta zaczyna się robić jakaś taka bardziej zwarta, więc jakby [...]